更年期


【更年期症状が出る前に準備しておく事】

日本人女性の「更年期症状」が出現するのは50代前半が平均年齢と言われています。

のぼせ めまい 頭痛 ほてり(ホットフラッシュ)全身倦怠感などが身体的症状として現れます。

憂鬱 落ち込みやすい 気分が悪い やる気が出ない 無気力 など精神的症状も現れます。

更年期や閉経を迎えることは、自然な現象です。ただし、更年期であることと更年期障害であることは異なる問題です。
更年期障害の症状は非常に多様で、上記以外にもさまざまな問題が生じることがあります。心身に何らかの不調が生じている場合は、更年期であるからと我慢せず、医療機関に相談しましょう。

では僕が【更年期症状が出る前の準備】と伝えている10個のポイントを押さえておいて下さい。
食事 運動方法 姿勢 考え方 日頃の習慣など簡単に「鍛錬」する事で 更年期症状 を少しでも楽に乗り越えましょう。

①高タンパク 高ビタミン 高ミネラル 普通脂質 低糖質を意識して腹8分目で良く噛んで食べる。

②化学繊維の衣類を着ずに「綿」や「絹」を皮膚にあたる部分は徹底して着る

③痛み止めや風邪薬・睡眠薬・精神薬などを飲まず「その場しのぎ」で身体の免疫や体力を落とさない

④よく歩きましょう。但しサイズのあったスニーカーを履いて「綿の五本指ソックス」を履きます

⑤毎日同じ時間にトイレに行きます 便をする事を定期的な時間に身体に”インプット”させて下さい

⑥タバコはやめましょう お酒は程々に カフェインは1日に1杯程にしておきます

⑦股関節を柔らかくします 昔の和式トイレの動きは「ウンチングスタイル」と言い身体を鍛えます

⑧毎日大きな声で「笑います」毎日大きな声で「話します」毎日、愚痴や不満、人の文句は言わない

⑨ヨガやピラティスに行ければ良いです 行けなければラジオ体操を毎日全力でやります

⑩呼吸を意識します 吸うのは「鼻」吐くのは「口」 溜息を吐くように「ハァー」と吐いて下さい

ひろしま整骨院にご相談いただく場合はご予約を頂いてご来院くださいね

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投稿日:2018/12/03

交通事故むちうち治療

【最初に 院長 廣野より むちうちを知って下さい】

はじめまして。ひろしま整骨院の院長をしています 廣野洋平といいます。
まずは交通事故に遭ってしまった「あなた様」
へ謹んでお見舞い申し上げます。

さて ムチウチとは交通事故によって大きく首がしなったり、強く首が引っ張られその反動で強く瞬間的にありえない程に短縮した「日常生活では絶対に起こらない首回りの怪我」になります。

例えばスーパーのお肉を思い浮かべてみてください。お肉の端っこを両手で持ち「ゆっくり」伸ばしていくと程よく少しだけ伸びるんです。
これはストレッチとよく似てます。

しかし、同じ様にお肉を持ち強い力で『急』に引っ張るとお肉がちぎれる事があります。
あくまでもスーパーのお肉は骨や血管や神経が働いていないのですが…

筋肉や神経、血管や骨や軟骨が「ゆっくり」じゃなく「急」に引っ張られるとちぎれたり、裂けたり、そして反動で物凄く『縮んだり』するんですね。

その結果、腫れ上がったり熱く炎症したり近い身体の一部に痺れや強い緊張を出したりするんです。

交通事故に遭いむちうちが起こりその影響で出現した身体の異常を下記に挙げたので見てみて下さい。

•偏頭痛
•頭の重さ
•のぼせる感覚
•後頭部の痛み
•顔が横に向けない
•顎の痛み
•首の痛み
•呼吸がしづらい
•今まで無かった肩の重だるさ(肩こり)
•肩甲骨の内側の痛み
•鎖骨の周りの痺れ
•肩が痛みで動かせない
•腕から指先までの痺れ
•背筋を伸ばせない
•吐き気
•めまい
•ふらつき感

交通事故のむちうちになると、こんなにたくさんの身体の異常が起こる可能性があります。

ここからは具体的な「むちうち」の本題です。

まず交通事故に遭ってしまったら必ず最寄りの総合病院か整形外科で検査をしてもらって下さいね。出来ればレントゲン撮影だけでは無く高度なCT撮影やMRI撮影が出来れば良いですね。

事故直後は(特に数時間単位以内は)悪い意味で悪い意味で興奮したりしていますので痛みを「感じにくく」なっています。

私の院にも事故の後数時間後に来て、首や肩の周りに強い炎症や熱感があるにも関わらず
『痛みが無いから大した事無いんでしょ??』
と言われる患者様がいます。

しかし残念ながらむちうちの恐ろしさは事故に遭った後の数日後〜遅い人で数週間後に出てきます。
せっかちな方は「痛みが無いから面倒くさいし保険会社と早く示談しよ」と殆ど施術をせずに事後処理を終わらせてしまう方もいます。

むちうちは車がぶつかり合う事で反動で起こる外傷、つまり『怪我』です。

目に見えないから…画像に映らなかったから…
痛みはあるけど異常は無いと言われたから…

と、自分自身の感覚に嘘をつかずに辛い状況を把握して下さいね。むちうちとは本当に甘く無いんです。

画像撮影にて異常が無いにも関わらず、痛みや他人には分かってもらえない事故後からの悩みは必ずむちうちの専門家に相談してくださいね。

当院、ひろしま整骨院の交通事故むちうち施術は徒手療法にて施します。

痛み止めを飲んでも解決しないむちうちは考え方を変えてもう一度細かな徒手検査をしないとその解決方法が間違っているかもしれませんよ。

首の牽引をし続けて悪化してしまったむちうちは本当に牽引が必要なのか⁈ 首の牽引をして良いのか⁈ ちゃんと検査をしてから施しましょう。

無理な「強烈な矯正」で返って痛みが増した方は、その矯正は速やかにやめときましょうね。

頭には脳、首には脊髄、左の鎖骨と肩甲骨の間には心臓、などむちうちで痛めつけた身体の箇所は生きる為に全て大事なところです。

大切に大切に施術を致しますので、むちうちの専門家に相談して下さいね。

投稿日:2018/11/13

変形性膝関節症 卒業


【膝が痛くて歩けなくなるかと思いました】

整形外科で『変形性膝関節症』と言われ痛み止めと湿布で対応されていました。

2週間に一度ヒアルロン酸注射を打ち続けて1年間経っていました。

勿論、治ることはなく痛みや腫れ、変形は酷くなるばかり。

今思えば、ひろしま整骨院に来てなかったらと思うと恐ろしくなります。

と、15㌔近い道のりをバスで通われました。

全てが解決して卒業です。
治る努力をしてくれてありがとうございます。

投稿日:2018/10/22

ギックリ腰 広島市 安佐北区 ひろしま整骨院

【ギックリ腰 3連発】

先日に来院された患者様全員が急性腰痛を訴えられたので、それぞれの特徴を症例報告致します。 参考になれば幸いです。

①女性 40代 介護職
背中から腰が常に「張っている」との事。

・両下肢内旋内転
・骨盤前傾(ぽっこりお腹)
・頭部前方変位
・外反母趾 巻き爪 扁平足

正しい靴のサイズ 正しい靴の履き方 五本指ソックス 骨盤前傾と股関節内旋の調整 肩甲骨外方変位の調整

初回の腰、背中の痛みは10→3まで。
根本治療は3ヶ月から6ヶ月を目指す。

②女性 50代 調理
激痛ではないが「常にギックリ腰になりそう」な感覚が5年続いている。

・骨盤後傾(腰が抜けている)
・頭部前方変位
・内反小足(小指が変形強)でO脚
・巻き肩

正しい靴のサイズ 正しい靴の履き方 巻き肩を肩甲骨調整 腸腰筋と大腿内転筋の調整 脊柱調整 両下腿外側面調整

初回の腰の不安定感覚10→0まで。
姿勢骨格調整をのんびり6ヶ月で予定。

③男性 40代 車メカニック
腰を「くの字形に曲げてつたい歩きで来院」
仕事は痛み止めを飲みながら2Wの間無理して続けて限界を感じ来院。

・腹圧強(3日便秘)
・骨盤後傾
・大腿前面筋強緊張
・外反母趾 扁平足

正しい靴のサイズ 正しい靴の履き方 食事指導 骨盤前面後面側面の調整 大腿前面筋の調整 歩行指導

初回の腰の痛み・動かしづらさ10→4まで
仕事 食事 運動 休養のバランスを徹底指導。

痛みの解決だけなら後1回。
根本治療では6ヶ月。

ギックリ腰や慢性・急性腰痛は全て原因が違います。 正しく検査して正しく施術調整する事が大切です。

投稿日:2018/10/16

腱鞘炎 広島市 安佐北区 ひろしま整骨院


【腱鞘炎で仕事が出来なくなる】

男性 40代 主に運転の仕事 過去長い期間、生産系の仕事にたずさわる。

自覚症状は肘の痛み

他には肘と同側の腕から手の痺れ、首の痛み、酷い肩こり。

重たい物を”持ち上げたり””捻ったり”の単純作業が多く肘や腕、首まわりに負担が強いとの事。

検査
・尺側の屈筋群が強く緊張し、肩から腕全体が前方に巻き込んでいる。そのせいで上肢が下垂し頭部が反対側に変位している。
・肩甲骨が外方に固定している
・反対側の腕も比較すれば軽度だが、同じように腕を巻き込んでいた。

施術
・尺側の前腕と上腕の屈筋にショックマスターを当て、前腕〜上腕の巻き込みを調整。
・同側の胸筋の緊張を徒手にて弛緩させて肩甲挙筋や大円筋・広背筋の調整。
・橈骨、尺骨のアライメントを調整

施術後
痛み痺れが6割減ったとの事。
仕事が満足に出来るまでに約2ヶ月の通院を促した。

腱鞘炎や腕の痺れや痛みは男性の仕事を奪うかも知れない。痛み止めや注射では誤魔化しきれない程に使い込んだ結果。

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https://hiroshima-seikotsu.com ☎︎082-818-7017 予約制

投稿日:2018/10/13

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