交通事故・肩こり・腰痛でお悩みなら広島市安佐北区ひろしま整骨院へ!

ひろしま整骨院

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安佐北区 ひろしま整骨院 肩こり

このような肩こりの症状はありませんか?

    こんな症状はありませんか?

    安佐北区 ひろしま整骨院 肩こり

  • 四十肩、五十肩がある
  • 肩こりで腕のしびれ、頭痛がある
  • 目の奥が痛い
  • 突然、偏頭痛が起こる
  • 服の脱ぎ着がつらい

肩こりには様々な原因と症状があります

安佐北区 ひろしま整骨院 肩こり施術

肩こりには四十肩や五十肩と呼ばれる物がありますが、四十肩、五十肩はあだ名のようなもので、本当の肩こりは色んな原因と症状があります。

いずれにしても自然に治るとは限りません。その肩の痛みは使いすぎ、あるいは使わなさすぎなどの不具合で起こるものなのです。患者様ひとりひとりの原因に合わせた施術をすることで改善していきます。

猫背の原因とは?

スマホが原因で猫背に

安佐北区の土地柄、農業が多く、肩を使いすぎて痛めた肩が多いのは事実です。運動指導をしていくことにより、再発を防いでいきます。また、スマホ、パソコンの影響で猫背の方も多く見受けられます。

猫背は肩こりに留まらず、頭痛、眼精疲労、首痛、背中痛を引き起こしますので、猫背の方で体に痛みのある方も、お待ちしています。

安佐北区 ひろしま整骨院の肩こり施術は巻き肩を矯正

巻き肩って何なの?

巻き肩とは大雑把にいうと片側、もしくは両方の肩が前方にねじれて、写真を撮ると肩が下がって写る状態のこと。素人の人が見ると猫背にみえたり、何だかうつむき加減でいる人をさします。

何で巻き肩になっちゃうの?

1.パソコンやスマホばかりしてないですか?

パソコンをするとマウスやキーボードを使いますよね。
その姿勢で何時間も過ごすと前腕や上腕、肩関節までも内側に捻ったまま過ごすんです。
その「くせ」が何日も何年も続くと身体が巻き肩になってしまうんです。

2.枕は本当にそれで良いの?

みんな寝てる時に寝返りはすると思うけど、枕の高さはバッチリ丁度いいですか?
横向きで寝る時は「肩幅の高さ」に枕を合わせないと肩が内側に捻ったまま長い時間寝ます。
それが巻き肩をどんどん作ってしまうんです。

3.姿勢の考え方間違ってない?

胸を張って、背筋を伸ばして、顎を引いて、尻を締めて、足を閉じて、つま先を揃えて…
っていう姿勢がいい姿勢だと思ってないです?
でも人間はそんなに窮屈な姿勢ばかりしてたら身体をリラックス出来ずに肩を巻きこんじゃいます。

4.あなたの足に本当に合った靴を履いてる?

靴のサイズは最後にいつ測りましたか?靴が大きいと歩き方がすり足になります。
すり足になると前のめりになって巻き肩になりやすいのです。

巻き肩は何でダメなの?

肩が前のめり側に巻きこむと首と顔が前側に強制的に飛び出してしまう。
前側に飛び出すと首の後ろの筋肉で頭の重さを全部支えなければならなくなるから、首の後ろが物凄い緊張して肩こりや頭痛の原因になります。
片側のみ巻き肩になると顔が高さのある方の肩に動いちゃうから肩こりや腕の痺れ、めまいや呼吸がしんどくなるんです。

巻き肩はどんな状態なの?

1.前腕巻き込み型巻き肩について

手のひらを毎日握って開く仕事をしてたり、ネジ締めみたいにぐりぐり腕を内側に捻る人がこのタイプ。
肘から前腕の内側がものすごく緊張して固くなってるのが特徴なんです。

2.胸筋短縮型巻き肩について

前のめりに力仕事したり、PC仕事で毎日画面の前で何時間も過ごすと胸の筋肉が硬く短縮し弱ります。
胸側の筋肉が緊張してるから呼吸ぐしづらくなったり身体が前に前にのめりこむんです。

3.背筋減弱型巻き肩について

ばんざいするような運動や引っ張ったりの運動をしない人は肩甲骨の周りの筋肉が緊張し固まるよ。
背筋が弱りすぎると胸筋とのバランスが悪くなりすぎて肩を巻きこんでいわゆる猫背みたいになるんです。

巻き肩でどんな事が起こるの?

1.片側性巻き肩による頭部変位における肩こり

片側のみ巻き肩が起こると顔の位置がものすごく中心からずれます。そのせいで肩こりはもちろん、頭痛や腕、手の痺れがでたりめまいや吐き気を出す人もいるんです。

2.両巻き肩による頭部前方変位での頭痛

頭が前に飛び出したようにみえるから、まず見た目が悪いんです。でもそんな事よりいつも疲れた状態で酷い肩こりや後頭部の頭痛が特徴です。

3.巻き肩による胸部圧迫にて呼吸困難

胸の筋肉が緊張して背筋が弱ると両肩が前に巻きこんでねじり、肺を圧迫してしまのです。
呼吸が吸えないし吐く量も減るからフラフラした状態で毎日を過ごすことが多くなることも。

巻き肩を矯正は自分で出来るの?

巻き肩はいわゆる「生活習慣」の改善からスタートするけど簡単な徒手療法があるからそれなら誰でも出来ます。
毎日積み重ねて行う事で巻き肩が矯正されて酷い肩こりや頭痛、めまいや呼吸の事なんかも楽になるんです。

巻き肩のセルフ矯正方法

1.前腕巻き込み型の尺側筋群の緩め方

肘の内側の部分から手首の内側の部分までを揉んでください。ここが緩むと前腕を内側に巻きこむ筋肉が緩んで巻き肩が少し楽になります。

2.胸筋短縮型の胸筋の緩め方

胸の筋肉をつまんで揉んでね。出来たら腕を開いた状態でやると良いです。上級者は第5肋骨付近からの胸筋を揉むと矯正が早いんです。

3.両側巻き肩のSTポールを使った緩め方

ロングストレッチポールを用意して下さい。
お尻の骨と頭がポールに乗るように仰向けで寝て。両手を楽に開いたら毎日10分から15分ぐらい「乗るだけ」で矯正になります。
他にもやり方があるけどこれが一番楽だからね。STポールはだいたい¥2,980ぐらいで買えるはずです。

実際に巻き肩矯正を施した方のお話

40代 女性 PC仕事 肩こり 頭痛 呼吸困難あり

1.初めて矯正を受けた後…
呼吸がものすごく吸えるようになって感動したみたい。肩甲骨が軽くなったって喜んで帰られました。

2.週に2回/3か月通った結果…
頭痛は痛み止めを飲み続けでたみたいだけど完全にやめれたとの事。肩こり感も全く無くなって生活が楽になったって喜んでいました。

60代 男性 職人 肩こり 手の痺れ めまい

1.初めて矯正を受けた後…
腕が挙がらなかったのに一回の施術で驚くほど挙がり本人がビックリしていました。

2.週に3回/2週間通った結果…
手の痺れが無くなったよ。めまいが出ることが極端に減って仕事で高い場所に居ることの不安が無くなったと喜んでました。

3.月に2回/1年のメンテナンスをして…
1年前の体より全てが動かしやすく楽に動けるから80歳まで仕事するって喜んでます。

最後に

巻き肩は『僕自身』が1番悩んでいた身体の特徴です。
頭痛 肩こり めまい 呼吸しづらい 疲れやすい 首が動かしにくい状態で治療人として自分がこんな辛い身体に自信を失いかけていました。

しかし研鑽を重ねていき、今の巻き肩を矯正すれば酷い肩こりや頭痛が変わる事に気付きました。
それから患者様がどんどん楽になっていくことで自信を高め、こんな記事を書いてみました。

素人の方にも分かり易く書いたつもりですが難しかったらすいません。

少しでも酷い肩こり持ちの方のお力添えになれればと思います。

ひろしま整骨院 院長 廣野洋平

安佐北区 ひろしま整骨院 肩こり症例

安佐北区 巻き込み肩 頭痛 30代 女性
安佐北区 巻き込み肩 頭痛 30代女性

この方はぱっと見た感じ猫背でした。

肩が前に出ており、首の付け根が凝っていました。

その痛みが頭痛に繋がっていて、今まで色んなところで肩を何百回と揉んでもらっていても治らない、肩が上がりにくいと話されました。

しかし、鎖骨の下の筋肉を柔らかくすると気分が良くなり、頭痛も治まり、ラクになりました。

巻き込んだ肩は絶対悪いものではありませんが、その方の場合は巻き込みすぎでした。

「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません

安佐北区 肩上がらない 30代 女性
安佐北区 肩上がらない 30代女性

この方は右肩が上がらないということで、その場で改善しました。

ソフトボールを休んだら治るのですがと提案しましたが、どうしてもソフトボールをやるということで、再び来院されました。

上腕二頭筋の使いすぎなので、こわばりをとると少し改善し、痛みをとりました。

3.4回目の通院で、ソフトボールを休んで1ヶ月で改善しました。

「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません

安佐北区 ひろしま整骨院 患者様の声

広島市安佐北区 肩こり 47歳 Fさん

いつも笑顔が気持ちよい

スタッフより

普段、私たちはひろしま整骨院の様子を見ることはできないのですが、いつも笑顔に溢れているということで、

活気のある様子が伝わってきました!

「免責事項」お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません

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